La tua salute al primo posto

Supportato dalla scienza. Supplete ti aiuta a capire cosa funziona davvero e cosa no nella nutrizione e negli integratori. Segui contenuti basati sulle evidenze. Niente affermazioni infondate, niente sensazionalismi.

Schede sugli integratori Chi siamo→

Mano che tiene un contenitore di integratori

Scopri di più su:

Prodotti essenziali per l'uso quotidiano
Ingredienti studiati clinicamente
Chiarezza su cosa funziona e cosa no

☷

In breve Riepiloghi rapidi, senza perdere tempo

▦

Fonte imparziale al 100% Puntiamo su contenuti neutrali

⚙

Prima la scienza Non ci affidiamo alle convinzioni, facciamo ricerca

↻

Senza fronzoli Argomenti semplificati, decisioni rapide

PIÙ SALUTE,
SONNO E VITA

Schede sugli integratori Sonno e benessere Esami e analisi del sangue Fitness e sport Carenze nutrizionali
comuni Integratori
per bambini Anti-età e
longevità Zucchero e
salute moderna Alcol e
recupero Pelle: salute e
disturbi Consigli sui prodotti →

Ultime guide basate sulle evidenze scientifiche

Argomenti Salute

Articoli in evidenza

Collagene per l'invecchiamento cutaneo: cosa mostrano davvero gli studi

Una rassegna basata sulle evidenze dei peptidi di collagene orali per l'idratazione, l'elasticità e le rughe della pelle, e delle affermazioni su una pelle dall'aspetto più giovane, compreso ciò che le prove possono e non possono dimostrare.

Esercizio fisico per un invecchiamento sano: quanto ne basta?

L’attività fisica per un invecchiamento sano inizia con 150-300 minuti settimanali di attività aerobica, più esercizi regolari di forza ed equilibrio. L’articolo spiega cosa conta e come iniziare in sicurezza.

L’allenamento di forza può migliorare l’elasticità della pelle? Cosa dice la ricerca

L’allenamento di forza può migliorare modestamente l’elasticità della pelle, ma le prove sono ancora preliminari. Questa rassegna esamina il principale studio, i meccanismi proposti, i limiti e le implicazioni pratiche.

Scelta dei prodotti — se ti sembra che il settore degli integratori sia un far west, siamo d'accordo. Per questo abbiamo preparato una guida su cosa tenere d'occhio.

Persona confusa che tiene in mano degli integratori

Come scegliere gli integratori

Se ti è capitato di navigare in un negozio online e sentirti completamente sopraffatto dall'offerta, dall'enorme numero di prodotti, dai diversi produttori e dal fatto che ognuno si presenti come il più efficace, di alta gamma e naturale, ecc. ecc., non sei il solo.

Si stima che soltanto in Europa e negli Stati Uniti esistano migliaia di produttori e marchi di integratori, per un totale compreso tra 50.000 e 100.000 prodotti distinti. Quindi, oltre a sapere quali integratori e quali forme siano utili, c'è anche la sfida di scegliere i marchi. Alcuni prodotti si sono dimostrati inaffidabili, mentre altri marchi sono coerenti sia nella qualità sia nel modo in cui reperiscono gli ingredienti.

A dire il vero, anche noi eravamo confusi quanto potresti esserlo tu. Per questo abbiamo creato questa sezione. Speriamo che ti aiuti a orientarti nella scelta di prodotti efficaci.

Cosa valutare quando si scelgono i marchi?