Chi siamo

Supplete è nato da una frustrazione semplice: da utilizzatori di integratori, non riuscivamo a trovare informazioni sulla salute di cui fidarci. Fatti affidabili, imparziali e scritti in modo chiaro erano quasi introvabili: i risultati di ricerca erano dominati da siti che guadagnavano commissioni sui prodotti che recensivano e da affermazioni dal tono scientifico che però non citavano nulla. È questo il nostro spazio: informazioni fattuali, oneste e facili da leggere su integratori e nutrizione.

Per questo facciamo il lavoro che la maggior parte dei siti salta. Prima di scrivere anche solo una riga, studiamo a fondo ogni argomento leggendo gli studi completi, non solo gli abstract. È questo che crea fiducia: non scriviamo per promuovere un nutriente né per gonfiare affermazioni che le prove non sostengono. Ogni articolo riflette ciò che la ricerca mostra davvero, compresi i punti in cui non dà più risposte.

Supplete è un piccolo progetto editoriale indipendente che si occupa di integratori, nutrienti e delle prove a sostegno delle comuni affermazioni sulla salute. Ogni affermazione rimanda a una fonte che puoi verificare, ogni articolo indica quanto sono solide le prove e qui non c'è nulla in vendita.

— Kristian Lindberg, Fondatore e Direttore editoriale, a nome del team di Supplete · Leggi il profilo del direttore editoriale

Le raccomandazioni non sono in vendita

Nessun marchio può pagare per ottenere un punteggio o una recensione favorevole. Eventuali pubblicità sono neutrali rispetto ai marchi e indipendenti da ciò che raccomandiamo.

Ogni affermazione è documentata

Letteratura primaria ed enti ufficiali, con link per consentirti di verificare tutto personalmente.

Riconosciamo l'incertezza

Quando le prove sono limitate o contrastanti, lo diciamo chiaramente invece di schierarci.

Cosa facciamo

Scriviamo guide basate sulle evidenze su integratori, nutrienti e temi di nutrizione: cosa fa una sostanza, cosa mostra davvero la ricerca, quale dose è stata studiata, quali sono i limiti di sicurezza e dove le prove si fermano. Le nostre monografie sugli integratori trattano il meccanismo, le prove cliniche, i miti comuni, la situazione normativa nell'UE e negli Stati Uniti, il dosaggio e la sicurezza. I nostri articoli esplicativi rispondono direttamente a singole domande.

Trattiamo ciò che le prove sostengono e, altrettanto importante, ciò che non sostengono. Una parte importante dei nostri contenuti serve a spiegare perché un'affermazione popolare sia più debole di quanto sembri.

Cosa ci distingue

Gran parte dei contenuti online sugli integratori è scritta da persone che guadagnano dai prodotti di cui parlano. Noi partiamo da una posizione diversa:

Non vendiamo integratori. Nessun negozio, nessun prodotto, nessuna gestione degli ordini.
Le nostre conclusioni non sono mai in vendita. Nessun marchio può pagare per essere incluso, valutato, classificato o recensito in modo favorevole.
Nessun contenuto sponsorizzato, nessun posizionamento a pagamento. Non pubblichiamo contenuti a pagamento travestiti da contenuti editoriali.
La pubblicità è neutrale rispetto ai marchi e resta separata. Eventuali pubblicità o link di affiliazione presenti sul sito sono scelti per restare neutrali rispetto ai singoli marchi di integratori, per esempio rivenditori generici o distributori come iHerb anziché singoli produttori di integratori, e gli eventuali ricavi che ne derivano sono indipendenti da ciò che raccomandiamo.
Ogni affermazione fattuale è documentata. Letteratura primaria ed enti ufficiali, con link per consentirti di verificare tutto personalmente.

La pubblicità o i link di affiliazione, quando li usiamo, sono chiaramente indicati e tenuti separati dai contenuti editoriali. Se il nostro modello commerciale cambia, aggiorniamo questa pagina prima che qualsiasi contenuto di quel tipo venga pubblicato.

Come facciamo ricerca e come scriviamo

La ricerca viene prima di tutto, ed è la parte che prendiamo più sul serio. Prima di scrivere qualsiasi cosa, studiamo a fondo le prove, perché una ricerca accurata è ciò che distingue l'informazione onesta dal marketing. Il nostro processo completo è descritto nei nostri Standard editoriali. In breve:

Ricerca. Individuiamo la letteratura scientifica pertinente e le fonti autorevoli per l'argomento: prima revisioni sistematiche, meta-analisi e studi randomizzati, poi enti ufficiali come EFSA, l'Ufficio degli integratori alimentari del NIH, Cochrane e le agenzie sanitarie nazionali.
Verifica. Le affermazioni vengono verificate sui testi completi e non sugli abstract, includendo la popolazione studiata, la dose e l'esito misurato, perché questi dettagli spesso cambiano il vero significato di un risultato.
Scrittura. Le prove vengono tradotte in un linguaggio semplice, preservando l'incertezza invece di smussarla.
Revisione editoriale. Prima della pubblicazione controlliamo struttura, affermazioni, citazioni, dati sul dosaggio, formulazioni sulla sicurezza e valutazione della solidità delle prove.
Aggiornamento. Gli articoli vengono aggiornati quando emergono nuove prove rilevanti e la data di aggiornamento cambia solo quando il contenuto cambia in modo sostanziale.

Come valutiamo le prove

Ogni guida riporta un'etichetta sulla solidità delle prove, così puoi capire a colpo d'occhio quale livello di fiducia è giustificato dalla ricerca:

Solida — risultati coerenti da più studi randomizzati ben condotti, meta-analisi o revisioni sistematiche, supportati da enti ufficiali.
Moderata — prove a sostegno significative, ma con limiti reali: studi più piccoli, risultati contrastanti o esiti rilevanti per i pazienti ancora irrisolti.
Limitata / emergente — meccanismo plausibile e studi iniziali o di piccole dimensioni sull'uomo, ma prove non sufficienti per trarre conclusioni solide.

Distinguiamo le prove cliniche nell'uomo dalla ricerca di laboratorio, animale e osservazionale, e lo diciamo nel testo quando un'affermazione si basa sulle categorie più deboli. Vedi il sistema completo di valutazione →

Chi pubblica Supplete

La responsabilità editoriale fa capo a Kristian Lindberg, Fondatore e Direttore editoriale — leggi il suo profilo. Gli articoli sono preparati dal team di Supplete e revisionati dal Direttore editoriale, che è responsabile di ciò che viene pubblicato.

Richieste generali: editorial@supplete.eu · Correzioni: editorial@supplete.eu

Cosa non è Supplete

Supplete è una pubblicazione informativa, non un servizio medico. Non forniamo consulenza medica, diagnosi o raccomandazioni terapeutiche e nulla di quanto riportato qui dovrebbe ritardare o sostituire le cure di un professionista sanitario qualificato. Le decisioni sugli integratori, soprattutto in gravidanza o durante l'allattamento, nei bambini, insieme a farmaci soggetti a prescrizione o in presenza di condizioni mediche preesistenti, dovrebbero essere prese con un professionista sanitario.

Non siamo medici, farmacisti o dietisti e non ci presentiamo come tali. Quello che facciamo è leggere con attenzione la ricerca e riferirla in modo accurato.

Correzioni

Se trovi un errore, scrivici: editorial@supplete.eu. Puntiamo a rispondere entro 2–3 giorni lavorativi, correggere rapidamente gli errori confermati e registrare le correzioni sostanziali nel nostro registro delle correzioni.