Scegliere gli integratori — cosa conta davvero

Il mercato degli integratori conta migliaia di marchi e decine di migliaia di prodotti. La maggior parte fa promesse simili. Questa sezione ti dà gli strumenti per valutare i prodotti in autonomia, senza affidarti al marketing dei marchi.

Per iniziare: come scegliere un marchio

Checklist rapida

✓ Testato da enti terzi (NSF, USP, Informed Sport)
✓ Dosaggi degli ingredienti coerenti con le evidenze cliniche
✓ Nessuna miscela proprietaria che nasconda le quantità effettive
✓ Forma biodisponibile del nutriente
✓ Nessun eccipiente inutile né allergene
✓ Marchio con standard di produzione verificabili (GMP)

Le guide di questa sezione

Cosa considerare quando si sceglie un marchio

Standard di produzione, trasparenza, certificazioni di enti terzi e segnali d'allarme a cui prestare attenzione.

Leggi la guida

Naturale o sintetico: è davvero così semplice?

La dicitura "naturale" sugli integratori è in gran parte non regolamentata e spesso fuorviante. Cosa dicono le evidenze.

Leggi la guida

Come capire se un prodotto è efficace

Come leggere le etichette, valutare gli ingredienti alla luce delle evidenze cliniche e individuare i prodotti con dosi insufficienti.

Leggi la guida

Test di laboratorio indipendenti — perché sono importanti

Cosa significano le certificazioni rilasciate da enti terzi, quali sono affidabili e come verificarle.

Leggi la guida