À propos de Supplete

Supplete est né d'une frustration très simple : en tant qu'utilisateurs de compléments nous-mêmes, nous ne trouvions pas d'informations de santé dignes de confiance. Des faits fiables, impartiaux et écrits clairement étaient presque introuvables : les résultats de recherche étaient dominés par des sites qui touchaient des commissions sur les produits qu'ils « évaluaient », et par des affirmations à l'apparence scientifique qui ne citaient jamais rien. C'est ce manque que nous comblons : une information factuelle, honnête et facile à lire sur les compléments et la nutrition.

Nous faisons donc le travail que la plupart des sites laissent de côté. Avant d'écrire la moindre ligne, nous étudions chaque sujet en profondeur, en lisant les études elles-mêmes, pas seulement les résumés. C'est cette étape qui inspire confiance : nous n'écrivons pas pour vendre un nutriment ni pour gonfler des affirmations que les preuves ne soutiennent pas. Chaque article reflète ce que la recherche montre réellement, y compris là où elle s'arrête.

Supplete est un petit projet éditorial indépendant consacré aux compléments, aux nutriments et aux preuves à l'appui des allégations santé courantes. Chaque affirmation renvoie à une source que vous pouvez vérifier, chaque article indique la solidité des preuves, et rien n'est à vendre ici.

— Kristian Lindberg, fondateur et rédacteur en chef, au nom de l'équipe Supplete · Lire le profil du rédacteur en chef

Nos recommandations ne sont pas à vendre

Aucune marque ne peut payer pour obtenir une note ou un avis favorable. Toute publicité est neutre vis-à-vis des marques et indépendante de nos recommandations.

Une source pour chaque affirmation

Littérature scientifique primaire et organismes officiels, avec des liens pour que vous puissiez vérifier vous-même.

L'incertitude est reconnue

Lorsque les preuves sont limitées ou contradictoires, nous le disons clairement au lieu de choisir un camp.

Ce que nous faisons

Nous rédigeons des guides fondés sur les preuves sur les compléments, les nutriments et la nutrition : ce qu'une substance fait, ce que la recherche montre réellement, quelle dose a été étudiée, quelles sont les limites de sécurité et où les preuves s'arrêtent. Nos monographies sur les compléments couvrent les mécanismes, les données cliniques, les idées reçues courantes, le statut réglementaire dans l'UE et aux États-Unis, la posologie et la sécurité. Nos articles explicatifs répondent directement à une seule question.

Nous traitons de ce que les preuves étayent et, tout aussi important, de ce qu'elles n'étayent pas. Une grande partie de notre contenu sert à expliquer pourquoi une affirmation populaire est moins solide qu'elle n'en a l'air.

Ce qui nous distingue

La plupart des contenus en ligne sur les compléments sont rédigés par des personnes qui tirent profit des produits décrits. Nous adoptons une autre approche :

Nous ne vendons pas de compléments. Pas de boutique, pas de produits, pas de logistique.
Nos conclusions ne sont jamais à vendre. Aucune marque ne peut payer pour être incluse, notée, classée ou faire l'objet d'une évaluation favorable.
Pas de contenu sponsorisé, pas de placements payants. Nous ne publions pas de contenu payant déguisé en contenu éditorial.
La publicité est neutre vis-à-vis des marques et séparée de l'éditorial. Toute publicité ou tout lien d'affiliation que nous utilisons est choisi de façon à rester neutre envers des marques précises de compléments — par exemple des distributeurs ou revendeurs généralistes (comme iHerb) plutôt que des fabricants de compléments — et les revenus qui en proviennent sont indépendants de nos recommandations.
Chaque affirmation factuelle renvoie à une source. Littérature scientifique primaire et organismes officiels, avec des liens pour que vous puissiez vérifier vous-même.

La publicité et les liens d'affiliation, lorsque nous en utilisons, sont signalés et clairement séparés du contenu éditorial. Si notre modèle commercial change, nous mettrons à jour cette page avant la mise en ligne de tout contenu de ce type.

Notre méthode de recherche et de rédaction

La recherche vient d'abord — et c'est l'étape à laquelle nous accordons le plus d'importance. Avant d'écrire quoi que ce soit, nous examinons les preuves en profondeur, car cette rigueur est ce qui distingue une information honnête du marketing. Notre méthode complète est détaillée dans notre Charte éditoriale. En résumé :

Recherche. Nous identifions la littérature scientifique pertinente et les sources faisant autorité sur le sujet : d'abord les revues systématiques, les méta-analyses et les essais randomisés, puis les organismes officiels comme l'EFSA, le Bureau des compléments alimentaires du NIH, Cochrane et les agences sanitaires nationales.
Vérification. Les affirmations sont vérifiées à partir des textes complets plutôt que des résumés, en tenant compte de la population étudiée, de la dose et du critère d'évaluation, car ces détails changent souvent la signification réelle d'un résultat.
Rédaction. Les preuves sont reformulées en langage clair, sans lisser les incertitudes.
Relecture éditoriale. La structure, les affirmations, les références, les chiffres de posologie, les mentions de sécurité et le niveau de preuve sont vérifiés avant publication.
Mise à jour. Les articles sont révisés lorsque de nouvelles preuves importantes apparaissent, et la date de mise à jour n'est modifiée que lorsque le contenu change de manière substantielle.

Comment nous évaluons les preuves

Chaque guide comporte une mention de solidité des preuves pour que vous puissiez voir d'un coup d'œil le degré de confiance justifié par la recherche :

Forte — résultats cohérents provenant de plusieurs essais randomisés bien menés, méta-analyses ou revues systématiques, appuyés par des organismes officiels.
Modérée — des preuves sérieuses à l'appui, mais avec de vraies limites : essais de plus petite taille, résultats mitigés ou incertitudes persistantes sur des critères de jugement pertinents pour les patients.
Limitée / émergente — mécanisme plausible et premières études humaines, encore peu nombreuses ou de petite taille, mais pas assez de preuves pour tirer des conclusions solides.

Nous distinguons les données cliniques chez l'humain des recherches en laboratoire, des études animales et des études observationnelles, et nous le précisons dans le texte lorsqu'une affirmation repose sur ces catégories de preuves plus faibles. Voir le système de classement complet →

Qui publie Supplete

La responsabilité éditoriale incombe à Kristian Lindberg, fondateur et rédacteur en chef — lire son profil. Les articles sont préparés par l'équipe Supplete et révisés par le rédacteur en chef, responsable de ce qui est publié.

Questions générales : editorial@supplete.eu · Corrections : editorial@supplete.eu

Ce que Supplete n'est pas

Supplete est une publication éducative, pas un service médical. Nous ne fournissons ni conseils médicaux, ni diagnostic, ni recommandations de traitement, et rien ici ne doit retarder ni remplacer la prise en charge par un professionnel de santé qualifié. Les décisions concernant les compléments — surtout pendant la grossesse ou l'allaitement, chez les enfants, en cas de prise de médicaments sur ordonnance ou en présence de problèmes de santé préexistants — doivent être prises avec un professionnel de santé.

Nous ne sommes ni médecins, ni pharmaciens, ni diététiciens, et nous ne nous présentons pas comme tels. Ce que nous faisons, c'est lire la recherche avec attention et en rendre compte avec exactitude.

Corrections

Si vous repérez une erreur, dites-le-nous : editorial@supplete.eu. Nous nous efforçons de répondre dans un délai de 2 à 3 jours ouvrés, corrigeons rapidement les erreurs confirmées et consignons les corrections substantielles dans notre journal des corrections.