Tuotevalintaopas · 03/04
Mistä tiedän, toimiiko tuote?
Ravintolisien pakkausmerkinnät on laadittu antamaan kuvaa tehosta ilman suoria väitteitä, jotka joutuisivat viranomaisten tarkasteluun. On tärkeä kuluttajataito osata arvioida, mitä tuotteesta oikeasti saa.
Näin etenet vaihe vaiheelta
-
Selvitä vaikuttavat ainesosat
Älä pysähdy tuotteen nimeen tai brändin väitteisiin, vaan tarkista itse ainesosat — ja kuinka paljon niitä on annosta kohti.
-
Vertaa kliiniseen tutkimusnäyttöön
Käytä PubMediä tai Ravintolisätiedot-kirjastoamme ja tarkista, mitä annoksia tutkimuksissa käytettiin ja mitä tuloksia niissä mitattiin.
-
Tarkista ainesosan muoto
Magnesiumglysinaatti vs. magnesiumoksidi. Metyylifolaatti vs. foolihappo. Muoto voi vaikuttaa biologiseen hyötyosuuteen merkittävästi.
-
Tarkista, onko tuote testattu riippumattomasti
Tämä varmistaa, että tuote sisältää sen, mitä etiketissä ilmoitetaan, ilmoitetussa annoksessa eikä sisällä kiellettyjä aineita tai epäpuhtauksia.
-
Ohita markkinointipuhe
"Kliinisesti tutkittu", "ammattilaistason koostumus", "ensiluokkainen laatu" — näillä ilmaisuilla ei ole sääntelyllistä merkitystä. Jätä ne huomiotta.
Yleisin ongelma: liian pieni annostus
Ylivoimaisesti yleisin syy siihen, että ravintolisä "ei toimi", on se, ettei siinä alun perinkään ole ollut tehokasta annosta. Tuotteessa voi laillisesti mainita ainesosan etiketissä, vaikka sitä olisi mukana vain murto-osa tutkimuksissa käytetystä määrästä — käytäntöä kutsutaan joskus nimellä fairy dusting. Etiketti näyttää vakuuttavalta, mutta annos on lähinnä koriste.
Siksi juuri vaihe kaksi on tärkein: ainesosan hyöty riippuu annoksesta. Magnesiumvalmiste, josta saa 50 mg, ei vastaa useimmissa tutkimuksissa käytettyä 200–400 mg:n annosta, riippumatta siitä, miten pulloa markkinoidaan.
Nopea käytännön esimerkki
Oletetaan, että univalmisteessa lukee "tuotemerkin oma rauhoittava seos — 500 mg". Sitä ei voi arvioida, koska seos peittää sen, kuinka paljon kutakin ainesosaa saat. Vertaa nyt tuotteeseen, jossa lukee "magnesiumglysinaatti 300 mg" ja "L-teaniini 200 mg": molemmat on nimetty, molemmille on ilmoitettu annos, ilmoitetut muodot imeytyvät hyvin ja määrät vastaavat tutkimusnäyttöä. Jälkimmäistä tuotetta voi arvioida — ja jo tämä läpinäkyvyys on itsessään laatumerkki.
Lisätietoa tulossa
Valmistelemme laajempaa opasta, jossa käydään alusta loppuun läpi, miten oikean tuotteen pakkausmerkintä arvioidaan, mukana on viitetaulukko ainesosista, joita annostellaan usein liian vähän, sekä linkit jokaisesta esimerkistä suoraan sitä tukeviin tutkimuksiin.
Siihen asti löydät Ravintolisätiedot-kirjastostamme kunkin ainesosan tutkitun annoksen, joten voit tehdä vaiheen kaksi itse.